Nieuws

Over goede voornemens en herpakken enz.

Nieuwjaar. Vaak een moment van goede voornemens.
Stoppen met roken, meer bewegen, minder gehaast leven, meer quality-time, meer me-time..
En een absolute topper: die kilo’s verliezen.

Of, voor diegene die al een tijdje gezonder aan het leven waren en zich wat hebben laten gaan: ‘herpakken’.



Herpakken, weet ik uit ervaring, is vaak moeilijker dan beginnen.
1. Omdat je al wéét dat je het kan en dit dus op élk moment kan doen (dat zeg je tegen jezelf om het goed te praten dat je dat vandaag nog niet doet)
2. Omdat je suikerverslaving, (want ja! Dat is het écht) je weer in zijn macht heeft. En je denkt: volgende maandag… en van uitstel komt afstel.
Van uitstel komt ook gewichtstoename. En dan begint het pas echt… dat herpakken. Want dan moet je eerst al een paar weken bezig zijn eer je weer op het punt zat van voor de feestdagen… demotiverend!
Nog even uitstellen dus. 😉

Hier krijg je nu dus mijn allergrootste tip. VERLENGD VASTEN.
(deze tip is enkel voor de herpakkers!)
Verlengd vasten betekend langer dan 16 uur niet eten. Mijn advies is 36 uur. Dat wil zeggen een volledige dag enkel water, koffie en thee. Géén bulletproof dranken ook niet. Niets.
Wel electrolyten! Die zouten en mineralen moeten op peil blijven.
Na dat vasten zit je direct terug in keto, dat wil zeggen je zin in snoepen is terug verdwenen. Je honger verdwijnt terug én je bent direct een kilo of 2 kwijt, je energie krijgt een extra boost en je humeur en motivatie is weer 100%.
Kickstart dus.
Je spijsvertering die werd overbelast door de koolhydraten, door de combinatie koolhydraten en eiwitten en belast werd door gluten en suiker krijgt 36 uur rust. Kan zich terug herpakken. Je gezondheid zal je dankbaar zijn.

Mijn tip voor diegene met goede voornemens? De starters?

Kijk eens op de site! En BEGIN aan een reset van je metabolisme.
Ga geen kcal tellen! Keto is veel makkelijker vol te houden en veel verzadigender.
Het brengt je hormonen in balans. Twee heel belangrijke hormonen die zorgen voor je verzadigingsgevoel en voor je hongergevoel. 
Keto zorgt ervoor dat je je lichaam opnieuw zal horen. En is dat niet het mooiste kado dat je jezelf kan geven?

Lijkt het wat overweldigend? 
Boek dan eens een sessie en na deze sessie twijfel je daar niet meer aan.
Zie je het zitten om alleen te starten? Een starterspakket geeft je die extra kickstart. 



Laat commentaar achter

0 Commentaren